Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 196 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51059 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (194.64 g) Energia z białka: 28 % (133.17 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.62 g)

Darmowa dieta 51086 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.36 g) Energia z białka: 14 % (61.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.88 g)

Darmowa dieta 51089 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (350.12 g) Energia z białka: 11 % (50.68 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.12 g)

Darmowa dieta 51090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.28 g) Energia z białka: 11 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.23 g)

Darmowa dieta 51133 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (317.69 g) Energia z białka: 13 % (62.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.97 g)

Darmowa dieta 51134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (315.04 g) Energia z białka: 15 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.89 g)

Darmowa dieta 51136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (323.45 g) Energia z białka: 14 % (63.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.47 g)

Darmowa dieta 51138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (317.42 g) Energia z białka: 13 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.82 g)

Darmowa dieta 51251 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (293.39 g) Energia z białka: 12 % (50.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.5 g)

Darmowa dieta 51254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (129.69 g) Energia z białka: 32 % (133.07 g) Energia z tłuszczy: 42 % (78.35 g)

Darmowa dieta 51256 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (224.37 g) Energia z białka: 18 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.25 g)

Darmowa dieta 51257 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pieczony indyk 609 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (191.83 g) Energia z białka: 30 % (139.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.18 g)

Darmowa dieta 51318 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.23 g) Energia z białka: 22 % (101.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.51 g)

Darmowa dieta 51384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.91 g) Energia z białka: 19 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.31 g)

Darmowa dieta 51385 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.03 g) Energia z białka: 24 % (109.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.48 g)

Darmowa dieta 51386 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (226.97 g) Energia z białka: 25 % (116.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.06 g)

Darmowa dieta 51387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.97 g) Energia z białka: 17 % (80.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.89 g)

Darmowa dieta 51388 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.15 g) Energia z białka: 25 % (115.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.96 g)

Darmowa dieta 51389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (263.39 g) Energia z białka: 18 % (80.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.23 g)

Darmowa dieta 51390 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (251.16 g) Energia z białka: 17 % (80.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.67 g)