Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51391 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (235.99 g) Energia z białka: 23 % (107.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.2 g)

Darmowa dieta 51392 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (357.16 g) Energia z białka: 8 % (36.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.44 g)

Darmowa dieta 51393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (285.73 g) Energia z białka: 20 % (92.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.69 g)

Darmowa dieta 51395 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.9 g) Energia z białka: 16 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.96 g)

Darmowa dieta 51396 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (238.45 g) Energia z białka: 25 % (120 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.1 g)

Darmowa dieta 51429 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.22 g) Energia z białka: 11 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.97 g)

Darmowa dieta 51431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (282.66 g) Energia z białka: 15 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.35 g)

Darmowa dieta 51504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.08 g) Energia z białka: 14 % (64.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.99 g)

Darmowa dieta 51509 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.29 g) Energia z białka: 13 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.6 g)

Darmowa dieta 51540 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (324.82 g) Energia z białka: 13 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.1 g)

Darmowa dieta 51542 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.97 g) Energia z białka: 14 % (63.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.22 g)

Darmowa dieta 51545 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.49 g) Energia z białka: 13 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.06 g)

Darmowa dieta 51566 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.18 g) Energia z białka: 15 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.39 g)

Darmowa dieta 51571 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (325.47 g) Energia z białka: 15 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.55 g)

Darmowa dieta 51582 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (274.73 g) Energia z białka: 15 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.27 g)

Darmowa dieta 51585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.13 g) Energia z białka: 13 % (60.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.86 g)

Darmowa dieta 51589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (260.11 g) Energia z białka: 18 % (83.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.56 g)

Darmowa dieta 51590 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.86 g) Energia z białka: 19 % (86.77 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.73 g)

Darmowa dieta 51630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (278.98 g) Energia z białka: 15 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.33 g)

Darmowa dieta 51633 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.42 g) Energia z białka: 14 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.43 g)