Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 223 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59222 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 35 % (185.13 g) Energia z białka: 17 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 48 % (98.01 g)

Darmowa dieta 59238 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.36 g) Energia z białka: 14 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.3 g)

Darmowa dieta 59243 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.24 g) Energia z białka: 15 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.21 g)

Darmowa dieta 59244 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.33 g) Energia z białka: 13 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.76 g)

Darmowa dieta 59262 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (210.45 g) Energia z białka: 16 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 42 % (86.75 g)

Darmowa dieta 59336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.96 g) Energia z białka: 22 % (102 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.81 g)

Darmowa dieta 59338 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.36 g) Energia z białka: 19 % (89.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.56 g)

Darmowa dieta 59339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (269.78 g) Energia z białka: 13 % (59.73 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.15 g)

Darmowa dieta 59340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.36 g) Energia z białka: 11 % (50.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.34 g)

Darmowa dieta 59341 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (303.79 g) Energia z białka: 23 % (105.4 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.3 g)

Darmowa dieta 59342 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (200.62 g) Energia z białka: 24 % (110.55 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.08 g)

Darmowa dieta 59383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.84 g) Energia z białka: 14 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.88 g)

Darmowa dieta 59412 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319.47 g) Energia z białka: 14 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.99 g)

Darmowa dieta 59485 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (307.63 g) Energia z białka: 19 % (88.37 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.07 g)

Darmowa dieta 59488 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.51 g) Energia z białka: 16 % (76.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.12 g)

Darmowa dieta 59506 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.46 g) Energia z białka: 12 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.36 g)

Darmowa dieta 59508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.2 g) Energia z białka: 15 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.71 g)

Darmowa dieta 59510 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (359.39 g) Energia z białka: 12 % (53.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.59 g)

Darmowa dieta 59526 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (299.95 g) Energia z białka: 14 % (61.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.02 g)

Darmowa dieta 59528 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.93 g) Energia z białka: 12 % (58.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.43 g)