Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 222 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58748 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (271.23 g) Energia z białka: 20 % (99.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.88 g)

Darmowa dieta 58749 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (237.48 g) Energia z białka: 22 % (110.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.56 g)

Darmowa dieta 58750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (255.37 g) Energia z białka: 21 % (94.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.89 g)

Darmowa dieta 58751 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (338.45 g) Energia z białka: 17 % (78.68 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.49 g)

Darmowa dieta 58752 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (270.22 g) Energia z białka: 15 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.24 g)

Darmowa dieta 58884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (347.68 g) Energia z białka: 13 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.01 g)

Darmowa dieta 58919 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (330.23 g) Energia z białka: 15 % (66.2 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.95 g)

Darmowa dieta 58920 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.08 g) Energia z białka: 13 % (58.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.73 g)

Darmowa dieta 58922 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.29 g) Energia z białka: 14 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.28 g)

Darmowa dieta 58930 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.86 g) Energia z białka: 23 % (103.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.09 g)

Darmowa dieta 58978 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (289.4 g) Energia z białka: 12 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.69 g)

Darmowa dieta 59057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (276.03 g) Energia z białka: 15 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.13 g)

Darmowa dieta 59062 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (279.1 g) Energia z białka: 13 % (59.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.04 g)

Darmowa dieta 59135 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.81 g) Energia z białka: 14 % (60.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.3 g)

Darmowa dieta 59203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.12 g) Energia z białka: 23 % (104.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.85 g)

Darmowa dieta 59205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.62 g) Energia z białka: 13 % (58.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.73 g)

Darmowa dieta 59208 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (266.71 g) Energia z białka: 19 % (88.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.42 g)

Darmowa dieta 59209 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (232.52 g) Energia z białka: 23 % (111.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.21 g)

Darmowa dieta 59220 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (226.12 g) Energia z białka: 24 % (110.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.1 g)

Darmowa dieta 59221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (216.84 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 45 % (91.41 g)