Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60309 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (261.28 g) Energia z białka: 17 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.48 g)

Darmowa dieta 60311 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.73 g) Energia z białka: 14 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.94 g)

Darmowa dieta 60312 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.11 g) Energia z białka: 15 % (69.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.75 g)

Darmowa dieta 60313 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (269.01 g) Energia z białka: 15 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.11 g)

Darmowa dieta 60314 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.66 g) Energia z białka: 15 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.6 g)

Darmowa dieta 60319 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.89 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.17 g)

Darmowa dieta 60320 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.24 g) Energia z białka: 15 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.07 g)

Darmowa dieta 60322 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.81 g) Energia z białka: 13 % (56.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.81 g)

Darmowa dieta 60337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.89 g) Energia z białka: 14 % (64.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59 g)

Darmowa dieta 60338 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (224.29 g) Energia z białka: 20 % (91.2 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.12 g)

Darmowa dieta 60342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (284.93 g) Energia z białka: 14 % (65.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.26 g)

Darmowa dieta 60343 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.29 g) Energia z białka: 13 % (60.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 60418 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Serek z mango 240 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (330.27 g) Energia z białka: 22 % (103.88 g) Energia z tłuszczy: 17 % (34.68 g)

Darmowa dieta 60518 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (303.42 g) Energia z białka: 13 % (59.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.97 g)

Darmowa dieta 60586 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z mango 564 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.28 g) Energia z białka: 14 % (62.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.72 g)

Darmowa dieta 60588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (270.33 g) Energia z białka: 15 % (68.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.89 g)

Darmowa dieta 60661 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Fit muffinki 250 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (195.7 g) Energia z białka: 29 % (136.79 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.2 g)

Darmowa dieta 60662 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z mango 240 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (233.53 g) Energia z białka: 26 % (124.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.93 g)

Darmowa dieta 60666 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.76 g) Energia z białka: 14 % (62.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.76 g)

Darmowa dieta 60667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (301.12 g) Energia z białka: 18 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.03 g)