Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 226 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.91 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.58 g)

Darmowa dieta 60056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.71 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.42 g)

Darmowa dieta 60066 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.54 g) Energia z białka: 14 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.28 g)

Darmowa dieta 60083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (333.28 g) Energia z białka: 17 % (71.28 g) Energia z tłuszczy: 15 % (29.17 g)

Darmowa dieta 60092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.17 g) Energia z białka: 13 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.42 g)

Darmowa dieta 60096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.49 g) Energia z białka: 12 % (51.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.12 g)

Darmowa dieta 60098 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.86 g)

Darmowa dieta 60099 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.54 g) Energia z białka: 13 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.15 g)

Darmowa dieta 60100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.45 g) Energia z białka: 13 % (60.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.97 g)

Darmowa dieta 60102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (340.82 g) Energia z białka: 11 % (50.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.18 g)

Darmowa dieta 60157 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.6 g) Energia z białka: 14 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.9 g)

Darmowa dieta 60159 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.91 g) Energia z białka: 14 % (64.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.53 g)

Darmowa dieta 60192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.29 g) Energia z białka: 13 % (61.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.38 g)

Darmowa dieta 60205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (327.85 g) Energia z białka: 14 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.77 g)

Darmowa dieta 60208 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.36 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.04 g)

Darmowa dieta 60210 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.81 g) Energia z białka: 14 % (63.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.36 g)

Darmowa dieta 60212 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (295.04 g) Energia z białka: 14 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.86 g)

Darmowa dieta 60215 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (284.88 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.02 g)

Darmowa dieta 60269 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.76 g) Energia z białka: 13 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.01 g)

Darmowa dieta 60273 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.98 g) Energia z białka: 15 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.77 g)