Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 228 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60692 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.06 g) Energia z białka: 15 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.66 g)

Darmowa dieta 60704 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 708 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.99 g) Energia z białka: 15 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.6 g)

Darmowa dieta 60707 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (303.19 g) Energia z białka: 13 % (57.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.21 g)

Darmowa dieta 60750 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (273.13 g) Energia z białka: 15 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.64 g)

Darmowa dieta 60751 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.39 g) Energia z białka: 13 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.61 g)

Darmowa dieta 60753 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (313.87 g) Energia z białka: 14 % (68.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.41 g)

Darmowa dieta 60765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.49 g) Energia z białka: 13 % (60.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.14 g)

Darmowa dieta 60769 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (312.45 g) Energia z białka: 15 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.08 g)

Darmowa dieta 60816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.07 g) Energia z białka: 14 % (65.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.67 g)

Darmowa dieta 60818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (341.3 g) Energia z białka: 14 % (66.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.34 g)

Darmowa dieta 60855 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (279.79 g) Energia z białka: 15 % (69.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.67 g)

Darmowa dieta 60857 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.07 g) Energia z białka: 13 % (57.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.7 g)

Darmowa dieta 60859 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.11 g) Energia z białka: 12 % (56.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.54 g)

Darmowa dieta 60884 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.81 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.46 g)

Darmowa dieta 60889 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.15 g) Energia z białka: 12 % (56.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.74 g)

Darmowa dieta 60950 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.24 g) Energia z białka: 15 % (67.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.79 g)

Darmowa dieta 60951 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (349.08 g) Energia z białka: 13 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.42 g)

Darmowa dieta 60973 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.62 g) Energia z białka: 15 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.88 g)

Darmowa dieta 60995 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (326.11 g) Energia z białka: 12 % (54.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.32 g)

Darmowa dieta 60999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (318.74 g) Energia z białka: 15 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.49 g)