Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 229 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61007 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.69 g) Energia z białka: 15 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.96 g)

Darmowa dieta 61026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.81 g) Energia z białka: 15 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.91 g)

Darmowa dieta 61055 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (221.2 g) Energia z białka: 19 % (87.79 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.71 g)

Darmowa dieta 61154 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (292.08 g) Energia z białka: 15 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.61 g)

Darmowa dieta 61155 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.31 g) Energia z białka: 12 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.77 g)

Darmowa dieta 61178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.04 g) Energia z białka: 15 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.23 g)

Darmowa dieta 61209 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.13 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.61 g)

Darmowa dieta 61212 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (331.59 g) Energia z białka: 15 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.01 g)

Darmowa dieta 61217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.69 g) Energia z białka: 12 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.71 g)

Darmowa dieta 61261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298.24 g) Energia z białka: 13 % (60.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.58 g)

Darmowa dieta 61262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.51 g) Energia z białka: 11 % (51.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.08 g)

Darmowa dieta 61265 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Burrito 662 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (271.8 g) Energia z białka: 18 % (85.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.19 g)

Darmowa dieta 61267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.61 g) Energia z białka: 13 % (59.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.56 g)

Darmowa dieta 61270 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (256.91 g) Energia z białka: 15 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.26 g)

Darmowa dieta 61271 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.44 g) Energia z białka: 18 % (82.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.88 g)

Darmowa dieta 61272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.79 g) Energia z białka: 17 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.01 g)

Darmowa dieta 61273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.53 g) Energia z białka: 11 % (46.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.28 g)

Darmowa dieta 61274 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.02 g) Energia z białka: 17 % (79.32 g) Energia z tłuszczy: 43 % (89.14 g)

Darmowa dieta 61275 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309.29 g) Energia z białka: 14 % (63.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.06 g)

Darmowa dieta 61276 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.82 g) Energia z białka: 15 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.17 g)