Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (329.58 g) Energia z białka: 12 % (56.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.99 g)

Darmowa dieta 62999 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.26 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.02 g)

Darmowa dieta 63000 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 314 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (322.72 g) Energia z białka: 14 % (64.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.63 g)

Darmowa dieta 63003 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (264.43 g) Energia z białka: 14 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.98 g)

Darmowa dieta 63020 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.63 g) Energia z białka: 15 % (70.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.46 g)

Darmowa dieta 63044 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.73 g) Energia z białka: 11 % (49.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.54 g)

Darmowa dieta 63057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (272.4 g) Energia z białka: 20 % (94.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.08 g)

Darmowa dieta 63058 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.18 g) Energia z białka: 15 % (67.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.92 g)

Darmowa dieta 63060 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (237.59 g) Energia z białka: 18 % (79.94 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.98 g)

Darmowa dieta 63062 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (203.32 g) Energia z białka: 24 % (110.97 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.29 g)

Darmowa dieta 63063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (245.4 g) Energia z białka: 18 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.16 g)

Darmowa dieta 63064 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.91 g) Energia z białka: 10 % (43.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.37 g)

Darmowa dieta 63074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.55 g) Energia z białka: 15 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.1 g)

Darmowa dieta 63103 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (295.32 g) Energia z białka: 14 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.66 g)

Darmowa dieta 63104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (322.72 g) Energia z białka: 14 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.84 g)

Darmowa dieta 63106 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.4 g) Energia z białka: 15 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.02 g)

Darmowa dieta 63142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (296.09 g) Energia z białka: 14 % (62.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.89 g)

Darmowa dieta 63160 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (273.42 g) Energia z białka: 23 % (107 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.88 g)

Darmowa dieta 63172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (318.13 g) Energia z białka: 14 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.21 g)

Darmowa dieta 63173 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (288.8 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.06 g)