Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62794 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.13 g) Energia z białka: 17 % (81.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.01 g)

Darmowa dieta 62795 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (228.29 g) Energia z białka: 20 % (90.91 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.33 g)

Darmowa dieta 62796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (236.88 g) Energia z białka: 22 % (100.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.31 g)

Darmowa dieta 62797 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (257.57 g) Energia z białka: 16 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.48 g)

Darmowa dieta 62798 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto 354 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (184.46 g) Energia z białka: 22 % (82.63 g) Energia z tłuszczy: 35 % (58.96 g)

Darmowa dieta 62799 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (219.55 g) Energia z białka: 22 % (101.5 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.72 g)

Darmowa dieta 62800 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (270.81 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.64 g)

Darmowa dieta 62825 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (277.18 g) Energia z białka: 14 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.13 g)

Darmowa dieta 62829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (287.89 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.14 g)

Darmowa dieta 62830 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.78 g) Energia z białka: 15 % (68.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.84 g)

Darmowa dieta 62831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z mango 240 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (238.21 g) Energia z białka: 22 % (98.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.66 g)

Darmowa dieta 62855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.94 g) Energia z białka: 14 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.84 g)

Darmowa dieta 62859 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (347.44 g) Energia z białka: 14 % (64.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.29 g)

Darmowa dieta 62862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (303.81 g) Energia z białka: 12 % (53.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.85 g)

Darmowa dieta 62937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (336.46 g) Energia z białka: 15 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.41 g)

Darmowa dieta 62940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (332.16 g) Energia z białka: 13 % (57.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.93 g)

Darmowa dieta 62969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (279.37 g) Energia z białka: 13 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.46 g)

Darmowa dieta 62974 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (285.3 g) Energia z białka: 12 % (53.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.74 g)

Darmowa dieta 62976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (245.52 g) Energia z białka: 18 % (84.57 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.38 g)

Darmowa dieta 62978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (301.78 g) Energia z białka: 15 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.16 g)