Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 237 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63176 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (315.43 g) Energia z białka: 12 % (52.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.63 g)

Darmowa dieta 63178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.81 g) Energia z białka: 14 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.99 g)

Darmowa dieta 63302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.97 g) Energia z białka: 13 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.08 g)

Darmowa dieta 63304 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (303.57 g) Energia z białka: 13 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.04 g)

Darmowa dieta 63384 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.02 g) Energia z białka: 11 % (52.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.98 g)

Darmowa dieta 63431 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.45 g) Energia z białka: 15 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.59 g)

Darmowa dieta 63432 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.44 g) Energia z białka: 15 % (70.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.39 g)

Darmowa dieta 63480 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (351.12 g) Energia z białka: 12 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.97 g)

Darmowa dieta 63515 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (329.25 g) Energia z białka: 12 % (51.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.15 g)

Darmowa dieta 63621 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.35 g) Energia z białka: 14 % (62.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.52 g)

Darmowa dieta 63623 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.72 g) Energia z białka: 14 % (65.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.47 g)

Darmowa dieta 63626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (337.15 g) Energia z białka: 12 % (52.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.13 g)

Darmowa dieta 63646 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.44 g) Energia z białka: 14 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.88 g)

Darmowa dieta 63697 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (337.05 g) Energia z białka: 14 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.97 g)

Darmowa dieta 63700 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (296.86 g) Energia z białka: 14 % (65.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.22 g)

Darmowa dieta 63702 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.39 g) Energia z białka: 15 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.91 g)

Darmowa dieta 63703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.8 g) Energia z białka: 15 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.7 g)

Darmowa dieta 63768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.85 g) Energia z białka: 13 % (62.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.72 g)

Darmowa dieta 63769 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.22 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.63 g)

Darmowa dieta 63771 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (358.25 g) Energia z białka: 11 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.08 g)