Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 276 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.6 g) Energia z białka: 12 % (65.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.84 g)

Darmowa dieta 75424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.7 g) Energia z białka: 14 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.4 g)

Darmowa dieta 75425 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.27 g) Energia z białka: 14 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.85 g)

Darmowa dieta 75428 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (343.47 g) Energia z białka: 12 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.56 g)

Darmowa dieta 75470 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.73 g) Energia z białka: 13 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.12 g)

Darmowa dieta 75473 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.54 g) Energia z białka: 14 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.79 g)

Darmowa dieta 75513 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.11 g) Energia z białka: 20 % (89.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.06 g)

Darmowa dieta 75518 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.38 g) Energia z białka: 22 % (100.88 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.52 g)

Darmowa dieta 75519 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (245.1 g) Energia z białka: 22 % (99.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.18 g)

Darmowa dieta 75562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.11 g) Energia z białka: 15 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.31 g)

Darmowa dieta 75564 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (329.5 g) Energia z białka: 12 % (56.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.67 g)

Darmowa dieta 75565 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (310.45 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.87 g)

Darmowa dieta 75567 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (338.02 g) Energia z białka: 15 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.17 g)

Darmowa dieta 75590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.56 g) Energia z białka: 14 % (64.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.55 g)

Darmowa dieta 75591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (339.67 g) Energia z białka: 13 % (60.47 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.56 g)

Darmowa dieta 75593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.7 g) Energia z białka: 15 % (70.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.72 g)

Darmowa dieta 75595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.4 g) Energia z białka: 15 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.33 g)

Darmowa dieta 75600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.55 g) Energia z białka: 14 % (65.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.52 g)

Darmowa dieta 75627 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.1 g) Energia z białka: 15 % (68.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.15 g)

Darmowa dieta 75633 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (283.2 g) Energia z białka: 15 % (71.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.28 g)