Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 277 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.99 g) Energia z białka: 13 % (59.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.13 g)

Darmowa dieta 75638 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (317.66 g) Energia z białka: 15 % (67.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.82 g)

Darmowa dieta 75707 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (309.51 g) Energia z białka: 12 % (53.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.34 g)

Darmowa dieta 75759 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.37 g) Energia z białka: 14 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.08 g)

Darmowa dieta 75760 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (322.81 g) Energia z białka: 12 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.95 g)

Darmowa dieta 75761 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (277.54 g) Energia z białka: 15 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.19 g)

Darmowa dieta 75774 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.27 g) Energia z białka: 14 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.72 g)

Darmowa dieta 75776 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.14 g) Energia z białka: 25 % (117.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.94 g)

Darmowa dieta 75787 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (308.86 g) Energia z białka: 13 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.68 g)

Darmowa dieta 75789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (323.4 g) Energia z białka: 15 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.05 g)

Darmowa dieta 75843 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.34 g) Energia z białka: 15 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.2 g)

Darmowa dieta 75845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (330.98 g) Energia z białka: 12 % (53.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.13 g)

Darmowa dieta 75846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (272.22 g) Energia z białka: 15 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.8 g)

Darmowa dieta 75847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (272.88 g) Energia z białka: 15 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.96 g)

Darmowa dieta 75863 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Zupa tajska 471 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (206.21 g) Energia z białka: 27 % (124.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.49 g)

Darmowa dieta 75865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (276.3 g) Energia z białka: 15 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.67 g)

Darmowa dieta 75868 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.33 g) Energia z białka: 13 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.33 g)

Darmowa dieta 75926 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.65 g) Energia z białka: 19 % (85.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.96 g)

Darmowa dieta 75927 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.18 g) Energia z białka: 14 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.14 g)

Darmowa dieta 75929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (313.41 g) Energia z białka: 15 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.24 g)