Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 275 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75038 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (296.72 g) Energia z białka: 15 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.01 g)

Darmowa dieta 75042 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.63 g) Energia z białka: 13 % (62.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.91 g)

Darmowa dieta 75046 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.47 g) Energia z białka: 15 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.82 g)

Darmowa dieta 75111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (273.06 g) Energia z białka: 19 % (92.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.96 g)

Darmowa dieta 75198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 41 % (219.39 g) Energia z białka: 21 % (94.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (76.52 g)

Darmowa dieta 75199 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (209.91 g) Energia z białka: 20 % (89.12 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.84 g)

Darmowa dieta 75201 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (215.13 g) Energia z białka: 25 % (116.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.54 g)

Darmowa dieta 75202 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (277.08 g) Energia z białka: 18 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.36 g)

Darmowa dieta 75203 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (179.41 g) Energia z białka: 24 % (110.99 g) Energia z tłuszczy: 42 % (87.26 g)

Darmowa dieta 75210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (239.63 g) Energia z białka: 25 % (115.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.14 g)

Darmowa dieta 75221 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.9 g) Energia z białka: 15 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.08 g)

Darmowa dieta 75223 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (322.79 g) Energia z białka: 13 % (58.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.21 g)

Darmowa dieta 75225 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (286.34 g) Energia z białka: 15 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.4 g)

Darmowa dieta 75312 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (210.05 g) Energia z białka: 29 % (136.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.64 g)

Darmowa dieta 75314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.41 g) Energia z białka: 14 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.74 g)

Darmowa dieta 75350 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.05 g) Energia z białka: 14 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.44 g)

Darmowa dieta 75361 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (309.8 g) Energia z białka: 12 % (55.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.55 g)

Darmowa dieta 75407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.78 g) Energia z białka: 12 % (53.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.28 g)

Darmowa dieta 75409 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.41 g) Energia z białka: 14 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.69 g)

Darmowa dieta 75416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309.57 g) Energia z białka: 14 % (61.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.23 g)