Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 281 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76619 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.64 g) Energia z białka: 13 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.75 g)

Darmowa dieta 76621 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.3 g) Energia z białka: 12 % (55.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.93 g)

Darmowa dieta 76623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.12 g) Energia z białka: 14 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.65 g)

Darmowa dieta 76626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (268.39 g) Energia z białka: 15 % (66.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.03 g)

Darmowa dieta 76627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (298.68 g) Energia z białka: 14 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.7 g)

Darmowa dieta 76630 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (266.83 g) Energia z białka: 15 % (68.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.22 g)

Darmowa dieta 76655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.68 g) Energia z białka: 15 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.07 g)

Darmowa dieta 76657 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (188.48 g) Energia z białka: 21 % (99.65 g) Energia z tłuszczy: 44 % (92.8 g)

Darmowa dieta 76658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (250.98 g) Energia z białka: 21 % (98.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 76659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (241.5 g) Energia z białka: 24 % (110.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.66 g)

Darmowa dieta 76660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (277.3 g) Energia z białka: 13 % (60.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.35 g)

Darmowa dieta 76690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (341.88 g) Energia z białka: 15 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.8 g)

Darmowa dieta 76692 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.77 g) Energia z białka: 14 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.86 g)

Darmowa dieta 76694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.14 g) Energia z białka: 15 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.31 g)

Darmowa dieta 76741 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (348.9 g) Energia z białka: 14 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.53 g)

Darmowa dieta 76787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (262.09 g) Energia z białka: 16 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68 g)

Darmowa dieta 76790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.91 g) Energia z białka: 15 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.19 g)

Darmowa dieta 76792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka cezara 610 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (202.8 g) Energia z białka: 20 % (92.65 g) Energia z tłuszczy: 41 % (83.52 g)

Darmowa dieta 76793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.33 g) Energia z białka: 18 % (87.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.53 g)

Darmowa dieta 76860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.97 g) Energia z białka: 17 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51 g)