Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 282 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76885 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.32 g) Energia z białka: 12 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 76903 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (289.07 g) Energia z białka: 12 % (55.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.89 g)

Darmowa dieta 76908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.28 g) Energia z białka: 15 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.79 g)

Darmowa dieta 76913 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.25 g) Energia z białka: 19 % (87.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.91 g)

Darmowa dieta 76914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.44 g) Energia z białka: 16 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.61 g)

Darmowa dieta 76915 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.56 g) Energia z białka: 17 % (77.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62 g)

Darmowa dieta 76916 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.12 g) Energia z białka: 16 % (73.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.01 g)

Darmowa dieta 76918 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (166.05 g) Energia z białka: 21 % (99.64 g) Energia z tłuszczy: 48 % (99.49 g)

Darmowa dieta 77053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.18 g) Energia z białka: 21 % (99.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.19 g)

Darmowa dieta 77054 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Burrito 662 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (199.83 g) Energia z białka: 25 % (118.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.45 g)

Darmowa dieta 77055 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.53 g) Energia z białka: 23 % (103.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.63 g)

Darmowa dieta 77056 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (210.33 g) Energia z białka: 26 % (121.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.27 g)

Darmowa dieta 77057 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Deser a'la monte 398 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (258.61 g) Energia z białka: 22 % (101.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.32 g)

Darmowa dieta 77058 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Burger wołowy 591 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (195.99 g) Energia z białka: 26 % (120.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.87 g)

Darmowa dieta 77059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (177.15 g) Energia z białka: 38 % (183.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.04 g)

Darmowa dieta 77098 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (315.38 g) Energia z białka: 12 % (55.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.7 g)

Darmowa dieta 77103 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (337.12 g) Energia z białka: 13 % (56.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.44 g)

Darmowa dieta 77105 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.73 g) Energia z białka: 15 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.64 g)

Darmowa dieta 77117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (267.56 g) Energia z białka: 22 % (101.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.39 g)

Darmowa dieta 77123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 67 % (340.72 g) Energia z białka: 12 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.44 g)