Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 280 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76469 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (166.48 g) Energia z białka: 27 % (126.13 g) Energia z tłuszczy: 42 % (85.81 g)

Darmowa dieta 76496 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (311.11 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.16 g)

Darmowa dieta 76518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fit muffinki 250 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.87 g) Energia z białka: 14 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.36 g)

Darmowa dieta 76530 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (221.09 g) Energia z białka: 25 % (116.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.44 g)

Darmowa dieta 76531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (194.24 g) Energia z białka: 18 % (83.06 g) Energia z tłuszczy: 46 % (93.66 g)

Darmowa dieta 76532 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (211.99 g) Energia z białka: 21 % (97.23 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.76 g)

Darmowa dieta 76533 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.33 g) Energia z białka: 17 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.36 g)

Darmowa dieta 76534 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.27 g) Energia z białka: 14 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.23 g)

Darmowa dieta 76535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.9 g) Energia z białka: 18 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.3 g)

Darmowa dieta 76536 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (199.54 g) Energia z białka: 17 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 45 % (93.56 g)

Darmowa dieta 76537 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (193.36 g) Energia z białka: 14 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 49 % (103.08 g)

Darmowa dieta 76539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (310.92 g) Energia z białka: 15 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.53 g)

Darmowa dieta 76540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (238.79 g) Energia z białka: 31 % (145.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.21 g)

Darmowa dieta 76577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.94 g) Energia z białka: 11 % (50.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.26 g)

Darmowa dieta 76578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.38 g) Energia z białka: 13 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.76 g)

Darmowa dieta 76579 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (296.34 g) Energia z białka: 15 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.73 g)

Darmowa dieta 76580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.07 g) Energia z białka: 12 % (54.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.64 g)

Darmowa dieta 76583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (356.98 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.77 g)

Darmowa dieta 76595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (289.55 g) Energia z białka: 15 % (66.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.93 g)

Darmowa dieta 76601 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.34 g) Energia z białka: 14 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.31 g)