Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 283 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (329.81 g) Energia z białka: 11 % (45.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.82 g)

Darmowa dieta 77210 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (338.85 g) Energia z białka: 11 % (49.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.61 g)

Darmowa dieta 77211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (296.04 g) Energia z białka: 12 % (52.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.07 g)

Darmowa dieta 77212 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.53 g) Energia z białka: 15 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.83 g)

Darmowa dieta 77213 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (335.44 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.99 g)

Darmowa dieta 77221 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (247.27 g) Energia z białka: 16 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 36 % (71.82 g)

Darmowa dieta 77222 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.25 g) Energia z białka: 14 % (63.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.38 g)

Darmowa dieta 77224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.61 g) Energia z białka: 22 % (97.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.68 g)

Darmowa dieta 77237 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (311.53 g) Energia z białka: 15 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.97 g)

Darmowa dieta 77238 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.94 g) Energia z białka: 15 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.2 g)

Darmowa dieta 77241 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.68 g) Energia z białka: 14 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.24 g)

Darmowa dieta 77251 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (294.14 g) Energia z białka: 13 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.56 g)

Darmowa dieta 77301 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.17 g) Energia z białka: 15 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.44 g)

Darmowa dieta 77302 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.25 g) Energia z białka: 13 % (56.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.63 g)

Darmowa dieta 77304 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (332.76 g) Energia z białka: 13 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.72 g)

Darmowa dieta 77327 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290 g) Energia z białka: 13 % (59.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.53 g)

Darmowa dieta 77328 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.57 g) Energia z białka: 15 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.58 g)

Darmowa dieta 77331 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (325.91 g) Energia z białka: 11 % (50.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.64 g)

Darmowa dieta 77348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (300.77 g) Energia z białka: 15 % (65.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.72 g)

Darmowa dieta 77360 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (218.61 g) Energia z białka: 17 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 42 % (87.5 g)