Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 284 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77362 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (306.6 g) Energia z białka: 13 % (55.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.78 g)

Darmowa dieta 77364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.5 g) Energia z białka: 15 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.94 g)

Darmowa dieta 77372 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (341.86 g) Energia z białka: 14 % (62.57 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.35 g)

Darmowa dieta 77380 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (286.1 g) Energia z białka: 15 % (69.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.87 g)

Darmowa dieta 77381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (322.56 g) Energia z białka: 15 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.31 g)

Darmowa dieta 77390 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (275.09 g) Energia z białka: 14 % (63.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.6 g)

Darmowa dieta 77391 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (305.32 g) Energia z białka: 13 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.17 g)

Darmowa dieta 77403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.44 g) Energia z białka: 15 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.42 g)

Darmowa dieta 77404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (262.01 g) Energia z białka: 15 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.52 g)

Darmowa dieta 77408 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (275.83 g) Energia z białka: 13 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.36 g)

Darmowa dieta 77413 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (274.25 g) Energia z białka: 12 % (53.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.06 g)

Darmowa dieta 77455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (240.51 g) Energia z białka: 22 % (100.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.76 g)

Darmowa dieta 77456 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (298.36 g) Energia z białka: 17 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.31 g)

Darmowa dieta 77459 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (228.16 g) Energia z białka: 22 % (102.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.68 g)

Darmowa dieta 77462 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (215.61 g) Energia z białka: 31 % (139.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.33 g)

Darmowa dieta 77463 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (240.53 g) Energia z białka: 20 % (90.6 g) Energia z tłuszczy: 35 % (70.67 g)

Darmowa dieta 77488 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (267.88 g) Energia z białka: 19 % (84.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54 g)

Darmowa dieta 77505 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (330.2 g) Energia z białka: 14 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.12 g)

Darmowa dieta 77506 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (335.95 g) Energia z białka: 15 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.34 g)

Darmowa dieta 77512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (292.13 g) Energia z białka: 13 % (58.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.92 g)