Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 353 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100869 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.74 g) Energia z białka: 11 % (51.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.65 g)

Darmowa dieta 100888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (268.21 g) Energia z białka: 15 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.23 g)

Darmowa dieta 100890 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (314.13 g) Energia z białka: 12 % (50.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.82 g)

Darmowa dieta 100909 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.39 g) Energia z białka: 15 % (54.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.57 g)

Darmowa dieta 100911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.47 g) Energia z białka: 15 % (69.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.19 g)

Darmowa dieta 100913 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.47 g) Energia z białka: 14 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.51 g)

Darmowa dieta 100914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (308.09 g) Energia z białka: 11 % (49.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.07 g)

Darmowa dieta 100915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.74 g) Energia z białka: 11 % (46.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.16 g)

Darmowa dieta 100919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.35 g) Energia z białka: 15 % (70.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.76 g)

Darmowa dieta 100920 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (272.72 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.04 g)

Darmowa dieta 100922 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (249.03 g) Energia z białka: 9 % (43.33 g) Energia z tłuszczy: 43 % (90.6 g)

Darmowa dieta 100923 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (240.57 g) Energia z białka: 20 % (90.17 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.63 g)

Darmowa dieta 100924 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (257.71 g) Energia z białka: 20 % (91.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.09 g)

Darmowa dieta 100926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.57 g) Energia z białka: 14 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.7 g)

Darmowa dieta 100927 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.98 g) Energia z białka: 15 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.72 g)

Darmowa dieta 100928 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.8 g) Energia z białka: 14 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.22 g)

Darmowa dieta 100929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.03 g) Energia z białka: 11 % (49.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.79 g)

Darmowa dieta 100930 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.33 g) Energia z białka: 11 % (51.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.96 g)

Darmowa dieta 100931 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.56 g) Energia z białka: 15 % (69.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.14 g)

Darmowa dieta 100932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.38 g) Energia z białka: 17 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.52 g)