Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 352 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.11 g) Energia z białka: 15 % (66.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.07 g)

Darmowa dieta 100720 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (293.27 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.82 g)

Darmowa dieta 100731 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.27 g) Energia z białka: 12 % (54.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.7 g)

Darmowa dieta 100737 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (282.1 g) Energia z białka: 15 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.93 g)

Darmowa dieta 100738 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (291.57 g) Energia z białka: 12 % (51.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.34 g)

Darmowa dieta 100742 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (274.02 g) Energia z białka: 14 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.17 g)

Darmowa dieta 100745 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Deser a'la monte 398 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (192.31 g) Energia z białka: 20 % (93.1 g) Energia z tłuszczy: 45 % (94.3 g)

Darmowa dieta 100746 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.51 g) Energia z białka: 22 % (102.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.97 g)

Darmowa dieta 100748 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (212.36 g) Energia z białka: 23 % (97.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.06 g)

Darmowa dieta 100749 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.88 g) Energia z białka: 11 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.05 g)

Darmowa dieta 100750 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (174.98 g) Energia z białka: 20 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 48 % (99.88 g)

Darmowa dieta 100751 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (209.73 g) Energia z białka: 19 % (86.3 g) Energia z tłuszczy: 44 % (92.72 g)

Darmowa dieta 100788 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.11 g) Energia z białka: 13 % (59.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.91 g)

Darmowa dieta 100789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.94 g) Energia z białka: 13 % (60.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.94 g)

Darmowa dieta 100791 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.39 g) Energia z białka: 13 % (58.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.02 g)

Darmowa dieta 100793 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z mango 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.27 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.01 g)

Darmowa dieta 100807 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (288.02 g) Energia z białka: 15 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.29 g)

Darmowa dieta 100808 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (279.02 g) Energia z białka: 15 % (70 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.95 g)

Darmowa dieta 100864 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (333.81 g) Energia z białka: 14 % (63.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.78 g)

Darmowa dieta 100867 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (338.72 g) Energia z białka: 14 % (65.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.65 g)