Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 354 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100933 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.06 g) Energia z białka: 12 % (55.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.23 g)

Darmowa dieta 100996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.44 g) Energia z białka: 15 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.36 g)

Darmowa dieta 101022 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (302.79 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.53 g)

Darmowa dieta 101024 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (328.71 g) Energia z białka: 15 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.64 g)

Darmowa dieta 101056 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (342.11 g) Energia z białka: 13 % (62.19 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.13 g)

Darmowa dieta 101059 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.38 g) Energia z białka: 15 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.57 g)

Darmowa dieta 101113 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.18 g) Energia z białka: 15 % (71.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.07 g)

Darmowa dieta 101115 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (306.05 g) Energia z białka: 11 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.32 g)

Darmowa dieta 101144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.03 g) Energia z białka: 15 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.22 g)

Darmowa dieta 101148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (294.78 g) Energia z białka: 14 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.97 g)

Darmowa dieta 101223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.96 g) Energia z białka: 15 % (70.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64 g)

Darmowa dieta 101228 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (279.44 g) Energia z białka: 14 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.71 g)

Darmowa dieta 101230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (278.24 g) Energia z białka: 15 % (70.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.93 g)

Darmowa dieta 101231 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (292.6 g) Energia z białka: 14 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.97 g)

Darmowa dieta 101234 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (318.52 g) Energia z białka: 15 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.92 g)

Darmowa dieta 101235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (311.63 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.36 g)

Darmowa dieta 101241 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.28 g) Energia z białka: 14 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.67 g)

Darmowa dieta 101246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.91 g) Energia z białka: 15 % (72.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.46 g)

Darmowa dieta 101247 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.32 g) Energia z białka: 15 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.07 g)

Darmowa dieta 101249 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (268.52 g) Energia z białka: 15 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.01 g)