Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 372 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106841 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.3 g) Energia z białka: 13 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.93 g)

Darmowa dieta 106842 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.52 g) Energia z białka: 11 % (46.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.96 g)

Darmowa dieta 106845 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.06 g) Energia z białka: 13 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.86 g)

Darmowa dieta 106850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.43 g) Energia z białka: 13 % (58.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.36 g)

Darmowa dieta 106852 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.96 g) Energia z białka: 14 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.53 g)

Darmowa dieta 106854 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.2 g) Energia z białka: 12 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.96 g)

Darmowa dieta 106875 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.96 g) Energia z białka: 14 % (66.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.55 g)

Darmowa dieta 106905 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (326.93 g) Energia z białka: 15 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.84 g)

Darmowa dieta 106908 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (351.18 g) Energia z białka: 13 % (57.01 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.54 g)

Darmowa dieta 106909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (285.29 g) Energia z białka: 13 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.68 g)

Darmowa dieta 106910 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.96 g) Energia z białka: 14 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.79 g)

Darmowa dieta 106912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (273.95 g) Energia z białka: 14 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.36 g)

Darmowa dieta 106928 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (319.31 g) Energia z białka: 14 % (60.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.72 g)

Darmowa dieta 106933 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.19 g) Energia z białka: 15 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.33 g)

Darmowa dieta 106938 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (269.99 g) Energia z białka: 14 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.26 g)

Darmowa dieta 106943 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (292.15 g) Energia z białka: 15 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.57 g)

Darmowa dieta 107099 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.56 g) Energia z białka: 14 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.41 g)

Darmowa dieta 107110 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (290.96 g) Energia z białka: 14 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.12 g)

Darmowa dieta 107160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placki na nauke 383 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.67 g) Energia z białka: 15 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.92 g)

Darmowa dieta 107165 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.23 g) Energia z białka: 13 % (59.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.14 g)