Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 64 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15734 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (342.38 g) Energia z białka: 14 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.18 g)

Darmowa dieta 15735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.57 g) Energia z białka: 13 % (60.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.08 g)

Darmowa dieta 15737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (320.88 g) Energia z białka: 13 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.72 g)

Darmowa dieta 15738 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.11 g) Energia z białka: 14 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.57 g)

Darmowa dieta 15810 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (265.15 g) Energia z białka: 19 % (88.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.81 g)

Darmowa dieta 15811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.95 g) Energia z białka: 18 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.1 g)

Darmowa dieta 15813 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (248.77 g) Energia z białka: 18 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.93 g)

Darmowa dieta 15815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.47 g) Energia z białka: 15 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.46 g)

Darmowa dieta 15986 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (305.54 g) Energia z białka: 14 % (60.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.39 g)

Darmowa dieta 15988 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (330.59 g) Energia z białka: 11 % (53.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.82 g)

Darmowa dieta 16011 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (311.7 g) Energia z białka: 13 % (59.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.34 g)

Darmowa dieta 16012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (272.63 g) Energia z białka: 15 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.1 g)

Darmowa dieta 16050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.05 g) Energia z białka: 14 % (61.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.88 g)

Darmowa dieta 16053 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319.84 g) Energia z białka: 13 % (58.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.86 g)

Darmowa dieta 16105 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (334.41 g) Energia z białka: 13 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.44 g)

Darmowa dieta 16106 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (315.43 g) Energia z białka: 15 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.55 g)

Darmowa dieta 16107 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.54 g) Energia z białka: 15 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.18 g)

Darmowa dieta 16111 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (272.14 g) Energia z białka: 19 % (97.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.4 g)

Darmowa dieta 16220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.36 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.94 g)

Darmowa dieta 16233 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (249.46 g) Energia z białka: 16 % (78.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.51 g)