Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 67 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16814 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.94 g) Energia z białka: 13 % (61.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.46 g)

Darmowa dieta 16815 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.27 g) Energia z białka: 13 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.96 g)

Darmowa dieta 16819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (235.51 g) Energia z białka: 26 % (123.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 16877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.44 g) Energia z białka: 14 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.55 g)

Darmowa dieta 16879 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.61 g) Energia z białka: 14 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.46 g)

Darmowa dieta 16932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.35 g) Energia z białka: 23 % (108.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.99 g)

Darmowa dieta 16933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.98 g) Energia z białka: 15 % (68.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.14 g)

Darmowa dieta 16935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (293.02 g) Energia z białka: 11 % (51.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.11 g)

Darmowa dieta 16948 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (307.22 g) Energia z białka: 15 % (68.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.79 g)

Darmowa dieta 16958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.77 g) Energia z białka: 16 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.29 g)

Darmowa dieta 16959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.19 g) Energia z białka: 11 % (50.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.44 g)

Darmowa dieta 16960 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.43 g) Energia z białka: 20 % (90.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.72 g)

Darmowa dieta 16961 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (321.03 g) Energia z białka: 12 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.3 g)

Darmowa dieta 16967 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (318.45 g) Energia z białka: 15 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.41 g)

Darmowa dieta 16969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (283.71 g) Energia z białka: 14 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.54 g)

Darmowa dieta 16974 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (307.98 g) Energia z białka: 14 % (63.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.68 g)

Darmowa dieta 16975 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.78 g) Energia z białka: 11 % (47.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.35 g)

Darmowa dieta 16978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (268.94 g) Energia z białka: 15 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.72 g)

Darmowa dieta 17029 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.03 g) Energia z białka: 15 % (70.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.96 g)

Darmowa dieta 17036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.55 g) Energia z białka: 14 % (63.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.67 g)