Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21731 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (347.04 g) Energia z białka: 13 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.31 g)

Darmowa dieta 21732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (321.08 g) Energia z białka: 15 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.98 g)

Darmowa dieta 21734 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.07 g) Energia z białka: 15 % (67.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.73 g)

Darmowa dieta 21735 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (356.46 g) Energia z białka: 12 % (56.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.65 g)

Darmowa dieta 21737 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.98 g) Energia z białka: 12 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.41 g)

Darmowa dieta 21739 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (348.48 g) Energia z białka: 13 % (61.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.51 g)

Darmowa dieta 21740 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.36 g) Energia z białka: 12 % (55.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.3 g)

Darmowa dieta 21816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.71 g) Energia z białka: 15 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.98 g)

Darmowa dieta 21824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (283.09 g) Energia z białka: 13 % (57.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.07 g)

Darmowa dieta 21853 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.08 g) Energia z białka: 14 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.85 g)

Darmowa dieta 21906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.3 g) Energia z białka: 14 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.54 g)

Darmowa dieta 21915 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.08 g) Energia z białka: 13 % (58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.02 g)

Darmowa dieta 21958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.69 g) Energia z białka: 12 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.17 g)

Darmowa dieta 21959 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.19 g) Energia z białka: 13 % (59.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.4 g)

Darmowa dieta 21962 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (227.78 g) Energia z białka: 23 % (105.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.07 g)

Darmowa dieta 21968 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (314.38 g) Energia z białka: 13 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.55 g)

Darmowa dieta 21970 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.52 g) Energia z białka: 13 % (61.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.34 g)

Darmowa dieta 22000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (230.44 g) Energia z białka: 30 % (145.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.67 g)

Darmowa dieta 22001 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (226.83 g) Energia z białka: 17 % (78.43 g) Energia z tłuszczy: 41 % (86.83 g)

Darmowa dieta 22004 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.69 g) Energia z białka: 23 % (108.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.39 g)