Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 89 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.17 g) Energia z białka: 23 % (103.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.68 g)

Darmowa dieta 22907 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309 g) Energia z białka: 13 % (57.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.33 g)

Darmowa dieta 22909 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (335.08 g) Energia z białka: 14 % (61.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.32 g)

Darmowa dieta 23026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.85 g) Energia z białka: 15 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.61 g)

Darmowa dieta 23028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (321.5 g) Energia z białka: 12 % (53.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.22 g)

Darmowa dieta 23029 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.24 g) Energia z białka: 15 % (66.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.35 g)

Darmowa dieta 23031 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (279.82 g) Energia z białka: 12 % (44.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48.03 g)

Darmowa dieta 23042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.94 g) Energia z białka: 14 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.01 g)

Darmowa dieta 23043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (329.19 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.77 g)

Darmowa dieta 23046 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (287.14 g) Energia z białka: 13 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.55 g)

Darmowa dieta 23050 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (326.69 g) Energia z białka: 12 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.94 g)

Darmowa dieta 23097 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.44 g) Energia z białka: 13 % (59.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.72 g)

Darmowa dieta 23099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.66 g) Energia z białka: 15 % (67.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.35 g)

Darmowa dieta 23111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (339.44 g) Energia z białka: 14 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.63 g)

Darmowa dieta 23124 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (219.06 g) Energia z białka: 25 % (115.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.28 g)

Darmowa dieta 23169 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.54 g) Energia z białka: 21 % (93.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.16 g)

Darmowa dieta 23210 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.81 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.99 g)

Darmowa dieta 23211 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (317.85 g) Energia z białka: 12 % (54.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.6 g)

Darmowa dieta 23226 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.69 g) Energia z białka: 15 % (68.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.63 g)

Darmowa dieta 23246 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (274.87 g) Energia z białka: 15 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.7 g)