Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 119 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29640 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (302.35 g) Energia z białka: 12 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.6 g)

Darmowa dieta 29643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.44 g) Energia z białka: 13 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.79 g)

Darmowa dieta 29645 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.33 g) Energia z białka: 14 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.63 g)

Darmowa dieta 29712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.68 g) Energia z białka: 15 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.74 g)

Darmowa dieta 29713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (341.33 g) Energia z białka: 15 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.8 g)

Darmowa dieta 29714 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (343.29 g) Energia z białka: 12 % (59.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.44 g)

Darmowa dieta 29715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.23 g) Energia z białka: 14 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.9 g)

Darmowa dieta 29760 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (252.57 g) Energia z białka: 16 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.43 g)

Darmowa dieta 29811 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.71 g) Energia z białka: 23 % (107.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.4 g)

Darmowa dieta 29847 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.21 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.04 g)

Darmowa dieta 29863 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (252.26 g) Energia z białka: 16 % (77.06 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.31 g)

Darmowa dieta 29864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252.63 g) Energia z białka: 27 % (130.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.12 g)

Darmowa dieta 29865 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.5 g) Energia z białka: 22 % (107.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.99 g)

Darmowa dieta 29866 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.05 g) Energia z białka: 18 % (85.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.09 g)

Darmowa dieta 29867 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (236.24 g) Energia z białka: 20 % (94.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.55 g)

Darmowa dieta 29868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (339.35 g) Energia z białka: 17 % (84.51 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.28 g)

Darmowa dieta 29869 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (238.63 g) Energia z białka: 24 % (112.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.09 g)

Darmowa dieta 29872 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.09 g) Energia z białka: 15 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.78 g)

Darmowa dieta 29873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.7 g) Energia z białka: 13 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.39 g)

Darmowa dieta 29884 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (192.92 g) Energia z białka: 27 % (131.01 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.56 g)