| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3351
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(295.7 g)
Energia z białka:
15
%
(69.83 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.75 g)
|
|
Dieta 3355
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(340.04 g)
Energia z białka:
15
%
(72.44 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(50.83 g)
|
|
|
Dieta 3358
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(293.47 g)
Energia z białka:
15
%
(71.99 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(64.89 g)
|
|
|
Dieta 3378
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Melon
399 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(327.37 g)
Energia z białka:
13
%
(56.8 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(39.3 g)
|
|
|
Dieta 3388
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(310.97 g)
Energia z białka:
13
%
(62.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.97 g)
|
|
|
Dieta 3391
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(321.99 g)
Energia z białka:
17
%
(82.18 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.24 g)
|
|
|
Dieta 3392
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(221.95 g)
Energia z białka:
17
%
(72.22 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(72.03 g)
|
|
|
Dieta 3394
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(334.73 g)
Energia z białka:
17
%
(83.96 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(52.74 g)
|
|
|
Dieta 3463
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(319.37 g)
Energia z białka:
16
%
(77.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.25 g)
|
|
|
Dieta 3488
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(330.89 g)
Energia z białka:
15
%
(80.18 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(72.99 g)
|
|
|
Dieta 3491
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(311.15 g)
Energia z białka:
13
%
(65.79 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.5 g)
|
|
|
Dieta 3500
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką
574 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(363.43 g)
Energia z białka:
15
%
(74.08 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(41.72 g)
|
|
|
Dieta 3530
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(299.8 g)
Energia z białka:
17
%
(81.47 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.41 g)
|
|
|
Dieta 3532
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(331.57 g)
Energia z białka:
16
%
(78.07 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.92 g)
|
|
|
Dieta 3546
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(317.87 g)
Energia z białka:
14
%
(69.24 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.63 g)
|
|
|
Dieta 3560
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.51 g)
Energia z białka:
17
%
(83.27 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(51.02 g)
|
|
|
Dieta 3570
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(247.61 g)
Energia z białka:
25
%
(124.02 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.29 g)
|
|
|
Dieta 3572
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(300.89 g)
Energia z białka:
17
%
(83.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(65.62 g)
|
|
|
Dieta 3574
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(297.22 g)
Energia z białka:
17
%
(81.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.24 g)
|
|
|
Dieta 3586
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(317.01 g)
Energia z białka:
16
%
(77.76 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(53.66 g)
|
|
|
