| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 3588
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(386.28 g)
Energia z białka:
16
%
(81.9 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(45.4 g)
|
|
Dieta 3598
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(341.35 g)
Energia z białka:
11
%
(55.71 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.13 g)
|
|
|
Dieta 3599
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(296.75 g)
Energia z białka:
17
%
(81.14 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.93 g)
|
|
|
Dieta 3601
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(311.13 g)
Energia z białka:
13
%
(61.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.94 g)
|
|
|
Dieta 3602
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(332.14 g)
Energia z białka:
11
%
(49.65 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.58 g)
|
|
|
Dieta 3606
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Koktajl z borówek
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(322.29 g)
Energia z białka:
13
%
(62.91 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.29 g)
|
|
|
Dieta 3610
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Shake szpinakowy
206 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(332.56 g)
Energia z białka:
14
%
(66.29 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(52.08 g)
|
|
|
Dieta 3626
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Chłodnik z soku z buraka
249 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(319.32 g)
Energia z białka:
17
%
(82.66 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(59.59 g)
|
|
|
Dieta 3632
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Serek z brzoskwinią
232 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.36 g)
Energia z białka:
17
%
(84.77 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(52.27 g)
|
|
|
Dieta 3634
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(298.03 g)
Energia z białka:
17
%
(81.98 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.13 g)
|
|
|
Dieta 3639
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(354.13 g)
Energia z białka:
15
%
(72.28 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(46.05 g)
|
|
|
Dieta 3649
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(357.76 g)
Energia z białka:
10
%
(46.3 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(57.14 g)
|
|
|
Dieta 3663
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(319.78 g)
Energia z białka:
10
%
(49.92 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.58 g)
|
|
|
Dieta 3666
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(322.79 g)
Energia z białka:
16
%
(75.94 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(52.05 g)
|
|
|
Dieta 3688
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(311.77 g)
Energia z białka:
16
%
(77.67 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.27 g)
|
|
|
Dieta 3690
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
392 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(333.59 g)
Energia z białka:
17
%
(83.13 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(52.05 g)
|
|
|
Dieta 3691
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(333.8 g)
Energia z białka:
14
%
(66.09 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(56.1 g)
|
|
|
Dieta 3700
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
228 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(288.17 g)
Energia z białka:
16
%
(77.48 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.23 g)
|
|
|
Dieta 3701
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(314.84 g)
Energia z białka:
13
%
(58.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.51 g)
|
|
|
Dieta 3714
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(380.15 g)
Energia z białka:
11
%
(55.67 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(43.81 g)
|
|
|
