Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 14 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 3588 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (386.28 g) Energia z białka: 16 % (81.9 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.4 g)

Darmowa dieta 3598 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (341.35 g) Energia z białka: 11 % (55.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.13 g)

Darmowa dieta 3599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.75 g) Energia z białka: 17 % (81.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.93 g)

Darmowa dieta 3601 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.13 g) Energia z białka: 13 % (61.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.94 g)

Darmowa dieta 3602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.14 g) Energia z białka: 11 % (49.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.58 g)

Darmowa dieta 3606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek 392 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.29 g) Energia z białka: 13 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.29 g)

Darmowa dieta 3610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.56 g) Energia z białka: 14 % (66.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.08 g)

Darmowa dieta 3626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.32 g) Energia z białka: 17 % (82.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.59 g)

Darmowa dieta 3632 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.36 g) Energia z białka: 17 % (84.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.27 g)

Darmowa dieta 3634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.03 g) Energia z białka: 17 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.13 g)

Darmowa dieta 3639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (354.13 g) Energia z białka: 15 % (72.28 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.05 g)

Darmowa dieta 3649 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (357.76 g) Energia z białka: 10 % (46.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.14 g)

Darmowa dieta 3663 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319.78 g) Energia z białka: 10 % (49.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.58 g)

Darmowa dieta 3666 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (322.79 g) Energia z białka: 16 % (75.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.05 g)

Darmowa dieta 3688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.77 g) Energia z białka: 16 % (77.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.27 g)

Darmowa dieta 3690 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (333.59 g) Energia z białka: 17 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.05 g)

Darmowa dieta 3691 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.8 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.1 g)

Darmowa dieta 3700 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (288.17 g) Energia z białka: 16 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.23 g)

Darmowa dieta 3701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (314.84 g) Energia z białka: 13 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.51 g)

Darmowa dieta 3714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 69 % (380.15 g) Energia z białka: 11 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.81 g)