Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51867 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (251.36 g) Energia z białka: 15 % (71.68 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.92 g)

Darmowa dieta 51868 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.61 g) Energia z białka: 10 % (46.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.14 g)

Darmowa dieta 51869 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.81 g) Energia z białka: 15 % (69.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.88 g)

Darmowa dieta 51870 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (348.8 g) Energia z białka: 12 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.74 g)

Darmowa dieta 51871 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.11 g) Energia z białka: 18 % (87.72 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.6 g)

Darmowa dieta 51872 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.25 g) Energia z białka: 17 % (82.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.24 g)

Darmowa dieta 51873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.86 g) Energia z białka: 15 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.1 g)

Darmowa dieta 51888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.23 g) Energia z białka: 15 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.04 g)

Darmowa dieta 51889 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (323.72 g) Energia z białka: 11 % (54.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.05 g)

Darmowa dieta 51890 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.26 g) Energia z białka: 14 % (67.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.5 g)

Darmowa dieta 51892 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.99 g) Energia z białka: 13 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.36 g)

Darmowa dieta 51893 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.98 g) Energia z białka: 14 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.52 g)

Darmowa dieta 51894 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.92 g) Energia z białka: 15 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.27 g)

Darmowa dieta 51941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (323.95 g) Energia z białka: 15 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.9 g)

Darmowa dieta 51942 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.23 g) Energia z białka: 15 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.22 g)

Darmowa dieta 51943 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.51 g) Energia z białka: 13 % (63.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.44 g)

Darmowa dieta 52049 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334 g) Energia z białka: 14 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.36 g)

Darmowa dieta 52050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (330.27 g) Energia z białka: 14 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.35 g)

Darmowa dieta 52053 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.52 g) Energia z białka: 13 % (64.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.49 g)

Darmowa dieta 52054 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.48 g) Energia z białka: 13 % (63.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.52 g)