Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52070 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (283.85 g) Energia z białka: 15 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.89 g)

Darmowa dieta 52086 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (243.95 g) Energia z białka: 22 % (109.56 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.05 g)

Darmowa dieta 52087 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (243.53 g) Energia z białka: 18 % (89.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (86.36 g)

Darmowa dieta 52089 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.96 g) Energia z białka: 13 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.86 g)

Darmowa dieta 52119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.81 g) Energia z białka: 13 % (60.93 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.01 g)

Darmowa dieta 52120 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (170.36 g) Energia z białka: 31 % (149.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (81.83 g)

Darmowa dieta 52121 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.5 g) Energia z białka: 16 % (77.31 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.82 g)

Darmowa dieta 52122 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (303.16 g) Energia z białka: 14 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.05 g)

Darmowa dieta 52123 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (185.83 g) Energia z białka: 26 % (118.6 g) Energia z tłuszczy: 39 % (79.47 g)

Darmowa dieta 52125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (277.55 g) Energia z białka: 26 % (128.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.01 g)

Darmowa dieta 52140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (341.84 g) Energia z białka: 11 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.6 g)

Darmowa dieta 52141 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (300.48 g) Energia z białka: 13 % (62.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.44 g)

Darmowa dieta 52142 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (322.72 g) Energia z białka: 18 % (86.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.38 g)

Darmowa dieta 52144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (344.31 g) Energia z białka: 13 % (59.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.64 g)

Darmowa dieta 52145 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (299.17 g) Energia z białka: 15 % (73.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.17 g)

Darmowa dieta 52146 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (309.02 g) Energia z białka: 17 % (84.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.83 g)

Darmowa dieta 52152 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (289.6 g) Energia z białka: 21 % (102.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.53 g)

Darmowa dieta 52158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.2 g) Energia z białka: 15 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.37 g)

Darmowa dieta 52190 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (348.18 g) Energia z białka: 15 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.93 g)

Darmowa dieta 52215 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.87 g) Energia z białka: 12 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.27 g)