Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60094 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (319.3 g) Energia z białka: 14 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.78 g)

Darmowa dieta 60095 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.34 g) Energia z białka: 13 % (74.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.84 g)

Darmowa dieta 60097 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (345.09 g) Energia z białka: 14 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.76 g)

Darmowa dieta 60101 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.72 g) Energia z białka: 14 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.11 g)

Darmowa dieta 60104 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (382.56 g) Energia z białka: 12 % (74.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.3 g)

Darmowa dieta 60105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (365.54 g) Energia z białka: 13 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.48 g)

Darmowa dieta 60213 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (269.94 g) Energia z białka: 14 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.84 g)

Darmowa dieta 60217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (316.42 g) Energia z białka: 15 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.57 g)

Darmowa dieta 60239 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (211.65 g) Energia z białka: 22 % (105.12 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.61 g)

Darmowa dieta 60240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (278.1 g) Energia z białka: 21 % (104.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.59 g)

Darmowa dieta 60241 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.12 g) Energia z białka: 16 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.7 g)

Darmowa dieta 60242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (351.14 g) Energia z białka: 18 % (92.71 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.15 g)

Darmowa dieta 60243 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (202.95 g) Energia z białka: 19 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.7 g)

Darmowa dieta 60244 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.33 g) Energia z białka: 24 % (116.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.59 g)

Darmowa dieta 60245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (335.6 g) Energia z białka: 20 % (93.83 g) Energia z tłuszczy: 18 % (38.24 g)

Darmowa dieta 60267 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (262.54 g) Energia z białka: 18 % (85.45 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.87 g)

Darmowa dieta 60268 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (228.2 g) Energia z białka: 27 % (132.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.04 g)

Darmowa dieta 60316 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.63 g) Energia z białka: 13 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.62 g)

Darmowa dieta 60317 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (336.92 g) Energia z białka: 14 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.58 g)

Darmowa dieta 60339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (332.23 g) Energia z białka: 14 % (65.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.23 g)