Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (263.94 g) Energia z białka: 17 % (83.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.09 g)

Darmowa dieta 59850 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (249.26 g) Energia z białka: 21 % (105.01 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.91 g)

Darmowa dieta 59851 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (227.46 g) Energia z białka: 28 % (138.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.54 g)

Darmowa dieta 59853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (288.96 g) Energia z białka: 20 % (99.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.49 g)

Darmowa dieta 59910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.76 g) Energia z białka: 17 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.01 g)

Darmowa dieta 59911 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (221.37 g) Energia z białka: 25 % (119.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.7 g)

Darmowa dieta 59913 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (269.36 g) Energia z białka: 21 % (98.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.69 g)

Darmowa dieta 59914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.77 g) Energia z białka: 16 % (78.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.25 g)

Darmowa dieta 59915 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (207.1 g) Energia z białka: 22 % (106.01 g) Energia z tłuszczy: 42 % (91.62 g)

Darmowa dieta 59916 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (267.6 g) Energia z białka: 28 % (135.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.02 g)

Darmowa dieta 59924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.76 g) Energia z białka: 14 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.19 g)

Darmowa dieta 60064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.97 g) Energia z białka: 13 % (61.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.64 g)

Darmowa dieta 60067 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.28 g) Energia z białka: 15 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.1 g)

Darmowa dieta 60078 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (345.93 g) Energia z białka: 15 % (73.32 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.49 g)

Darmowa dieta 60079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320.71 g) Energia z białka: 18 % (86.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.27 g)

Darmowa dieta 60080 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (245.88 g) Energia z białka: 20 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.01 g)

Darmowa dieta 60081 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (255.65 g) Energia z białka: 17 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.85 g)

Darmowa dieta 60082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (258.56 g) Energia z białka: 26 % (130.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.59 g)

Darmowa dieta 60084 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.39 g) Energia z białka: 29 % (140.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.03 g)

Darmowa dieta 60090 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.71 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.42 g)