Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 248 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63196 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.14 g) Energia z białka: 14 % (69.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.8 g)

Darmowa dieta 63199 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (296.57 g) Energia z białka: 15 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67 g)

Darmowa dieta 63207 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (327.39 g) Energia z białka: 13 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.16 g)

Darmowa dieta 63215 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (281.42 g) Energia z białka: 20 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.37 g)

Darmowa dieta 63217 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (272.88 g) Energia z białka: 19 % (94.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.85 g)

Darmowa dieta 63219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (293.85 g) Energia z białka: 14 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.81 g)

Darmowa dieta 63221 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (189.72 g) Energia z białka: 25 % (121.27 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.81 g)

Darmowa dieta 63222 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (321.14 g) Energia z białka: 18 % (89.36 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.35 g)

Darmowa dieta 63223 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (254.07 g) Energia z białka: 18 % (84.84 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.62 g)

Darmowa dieta 63224 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.15 g) Energia z białka: 16 % (78.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.58 g)

Darmowa dieta 63225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.92 g) Energia z białka: 18 % (87.44 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.48 g)

Darmowa dieta 63226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (229.63 g) Energia z białka: 21 % (105.13 g) Energia z tłuszczy: 38 % (86.14 g)

Darmowa dieta 63263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.62 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.09 g)

Darmowa dieta 63264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.21 g) Energia z białka: 15 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.37 g)

Darmowa dieta 63268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.83 g) Energia z białka: 15 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.02 g)

Darmowa dieta 63297 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.74 g) Energia z białka: 15 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.54 g)

Darmowa dieta 63301 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.39 g) Energia z białka: 14 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.81 g)

Darmowa dieta 63303 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.87 g) Energia z białka: 11 % (51.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.91 g)

Darmowa dieta 63349 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (313.65 g) Energia z białka: 13 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.93 g)

Darmowa dieta 63351 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (327.16 g) Energia z białka: 13 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.48 g)