Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.45 g) Energia z białka: 15 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.49 g)

Darmowa dieta 63383 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.49 g) Energia z białka: 13 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.36 g)

Darmowa dieta 63388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.11 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.69 g)

Darmowa dieta 63389 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (244.37 g) Energia z białka: 24 % (116.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.81 g)

Darmowa dieta 63390 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (238.52 g) Energia z białka: 23 % (115.73 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.13 g)

Darmowa dieta 63392 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (278.51 g) Energia z białka: 22 % (108.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.02 g)

Darmowa dieta 63393 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.97 g) Energia z białka: 22 % (106.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.03 g)

Darmowa dieta 63394 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (247.98 g) Energia z białka: 31 % (154.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.62 g)

Darmowa dieta 63435 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.95 g) Energia z białka: 13 % (59.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.59 g)

Darmowa dieta 63436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.81 g) Energia z białka: 15 % (74.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.46 g)

Darmowa dieta 63437 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.09 g) Energia z białka: 15 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.3 g)

Darmowa dieta 63470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.1 g) Energia z białka: 15 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.33 g)

Darmowa dieta 63624 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.11 g) Energia z białka: 12 % (57.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.46 g)

Darmowa dieta 63643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (338.08 g) Energia z białka: 13 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.98 g)

Darmowa dieta 63699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.36 g) Energia z białka: 15 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.27 g)

Darmowa dieta 63701 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.12 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.55 g)

Darmowa dieta 63817 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (266.25 g) Energia z białka: 22 % (111.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.71 g)

Darmowa dieta 63818 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (268.41 g) Energia z białka: 23 % (115.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.2 g)

Darmowa dieta 63820 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Monte 331 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.05 g) Energia z białka: 16 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.47 g)

Darmowa dieta 63821 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek z mango 240 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (236.47 g) Energia z białka: 18 % (85.14 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.07 g)