Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 255 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64839 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.2 g) Energia z białka: 15 % (72.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.52 g)

Darmowa dieta 64840 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279 g) Energia z białka: 19 % (90.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.69 g)

Darmowa dieta 64841 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.8 g) Energia z białka: 18 % (87.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.37 g)

Darmowa dieta 64842 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 68 % (370.87 g) Energia z białka: 15 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 17 % (36.38 g)

Darmowa dieta 64843 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.35 g) Energia z białka: 17 % (82.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.37 g)

Darmowa dieta 64844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.76 g) Energia z białka: 18 % (87.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.79 g)

Darmowa dieta 64846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.44 g) Energia z białka: 14 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.42 g)

Darmowa dieta 64849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.5 g) Energia z białka: 15 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.99 g)

Darmowa dieta 64860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (288.62 g) Energia z białka: 19 % (92.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.9 g)

Darmowa dieta 64861 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.27 g) Energia z białka: 23 % (114.19 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.79 g)

Darmowa dieta 64880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (217.82 g) Energia z białka: 28 % (140.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.82 g)

Darmowa dieta 64881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Milka strawberry 290 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (249.01 g) Energia z białka: 18 % (82.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.56 g)

Darmowa dieta 64882 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.27 g) Energia z białka: 17 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.37 g)

Darmowa dieta 64883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (265.25 g) Energia z białka: 21 % (103.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.31 g)

Darmowa dieta 64884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak curry 659 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (262.06 g) Energia z białka: 25 % (112.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.43 g)

Darmowa dieta 64886 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (238.3 g) Energia z białka: 26 % (125.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.11 g)

Darmowa dieta 64936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.89 g) Energia z białka: 12 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.11 g)

Darmowa dieta 64937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (336.61 g) Energia z białka: 12 % (57.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.24 g)

Darmowa dieta 64939 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (345.86 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.05 g)

Darmowa dieta 64948 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.69 g) Energia z białka: 15 % (70.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.18 g)