Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64630 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (232.68 g) Energia z białka: 21 % (100.93 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.42 g)

Darmowa dieta 64631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.11 g) Energia z białka: 13 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.64 g)

Darmowa dieta 64632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Milka strawberry 290 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (217.2 g) Energia z białka: 19 % (89.99 g) Energia z tłuszczy: 42 % (91.32 g)

Darmowa dieta 64633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (232.08 g) Energia z białka: 23 % (114.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.08 g)

Darmowa dieta 64634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Monte 331 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.02 g) Energia z białka: 29 % (147.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.88 g)

Darmowa dieta 64682 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Pieczone bataty 583 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.71 g) Energia z białka: 15 % (71.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.95 g)

Darmowa dieta 64740 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (228.23 g) Energia z białka: 24 % (117.05 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.51 g)

Darmowa dieta 64741 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (263.06 g) Energia z białka: 23 % (110.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.85 g)

Darmowa dieta 64742 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (203.58 g) Energia z białka: 23 % (114.21 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.43 g)

Darmowa dieta 64744 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.16 g) Energia z białka: 18 % (91.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.97 g)

Darmowa dieta 64745 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (201.09 g) Energia z białka: 20 % (95.9 g) Energia z tłuszczy: 43 % (92.66 g)

Darmowa dieta 64746 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (222.25 g) Energia z białka: 21 % (103.61 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.22 g)

Darmowa dieta 64783 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Monte 331 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.38 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.62 g)

Darmowa dieta 64784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.26 g) Energia z białka: 13 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.13 g)

Darmowa dieta 64788 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.6 g) Energia z białka: 14 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.64 g)

Darmowa dieta 64824 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Serek z mango 240 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.48 g) Energia z białka: 15 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.02 g)

Darmowa dieta 64826 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.23 g) Energia z białka: 17 % (83.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.48 g)

Darmowa dieta 64828 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (363.61 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.44 g)

Darmowa dieta 64829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.78 g) Energia z białka: 14 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.86 g)

Darmowa dieta 64838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (251.95 g) Energia z białka: 22 % (108.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.52 g)