Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 256 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64958 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.16 g) Energia z białka: 15 % (74.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.6 g)

Darmowa dieta 64959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (321.96 g) Energia z białka: 13 % (60.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.82 g)

Darmowa dieta 64960 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (391.14 g) Energia z białka: 17 % (94.41 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.29 g)

Darmowa dieta 64962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (305.3 g) Energia z białka: 15 % (70.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.44 g)

Darmowa dieta 64986 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.26 g) Energia z białka: 15 % (73.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.81 g)

Darmowa dieta 65077 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.53 g) Energia z białka: 24 % (114.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.94 g)

Darmowa dieta 65078 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (249.11 g) Energia z białka: 18 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.51 g)

Darmowa dieta 65079 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (283.04 g) Energia z białka: 20 % (96.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.31 g)

Darmowa dieta 65080 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (239.5 g) Energia z białka: 15 % (71.99 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.84 g)

Darmowa dieta 65090 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.59 g) Energia z białka: 14 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.79 g)

Darmowa dieta 65093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (321.2 g) Energia z białka: 14 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.99 g)

Darmowa dieta 65096 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Fit muffinki 250 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.97 g) Energia z białka: 14 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.58 g)

Darmowa dieta 65104 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.77 g) Energia z białka: 15 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.68 g)

Darmowa dieta 65105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (348.06 g) Energia z białka: 11 % (49.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.81 g)

Darmowa dieta 65108 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (324.28 g) Energia z białka: 14 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.17 g)

Darmowa dieta 65139 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.92 g) Energia z białka: 15 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.57 g)

Darmowa dieta 65140 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (305.48 g) Energia z białka: 13 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.55 g)

Darmowa dieta 65143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.95 g) Energia z białka: 14 % (65.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.06 g)

Darmowa dieta 65196 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.29 g) Energia z białka: 24 % (117.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.2 g)

Darmowa dieta 65197 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279.15 g) Energia z białka: 21 % (104.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.44 g)