Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 260 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65762 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (264.88 g) Energia z białka: 22 % (104.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.55 g)

Darmowa dieta 65763 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (193.99 g) Energia z białka: 22 % (105.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (92.45 g)

Darmowa dieta 65764 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak curry 659 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (184.43 g) Energia z białka: 27 % (128.57 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.1 g)

Darmowa dieta 65765 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burrito 662 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (233.55 g) Energia z białka: 22 % (109.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.92 g)

Darmowa dieta 65767 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (219.23 g) Energia z białka: 23 % (111.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.25 g)

Darmowa dieta 65768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (178.42 g) Energia z białka: 27 % (129.21 g) Energia z tłuszczy: 42 % (90.65 g)

Darmowa dieta 65812 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (321.15 g) Energia z białka: 18 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.79 g)

Darmowa dieta 65815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (286.85 g) Energia z białka: 15 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.05 g)

Darmowa dieta 65816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (290.5 g) Energia z białka: 19 % (90.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.61 g)

Darmowa dieta 65817 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.55 g) Energia z białka: 17 % (80 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.24 g)

Darmowa dieta 65825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (258.2 g) Energia z białka: 23 % (108.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.22 g)

Darmowa dieta 65826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (220.18 g) Energia z białka: 23 % (109.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.8 g)

Darmowa dieta 65827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (230.91 g) Energia z białka: 24 % (120.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.59 g)

Darmowa dieta 65828 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.57 g) Energia z białka: 17 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.47 g)

Darmowa dieta 65829 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (234.88 g) Energia z białka: 21 % (103.15 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.9 g)

Darmowa dieta 65856 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (338.42 g) Energia z białka: 12 % (54.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.74 g)

Darmowa dieta 65857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.38 g) Energia z białka: 14 % (64.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.05 g)

Darmowa dieta 65859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (320.82 g) Energia z białka: 14 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.12 g)

Darmowa dieta 65910 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.16 g) Energia z białka: 14 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.75 g)

Darmowa dieta 65916 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.46 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.35 g)