Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 321 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81993 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (303.51 g) Energia z białka: 13 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.24 g)

Darmowa dieta 82111 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (328.33 g) Energia z białka: 13 % (62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.35 g)

Darmowa dieta 82210 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (245.69 g) Energia z białka: 20 % (100.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.44 g)

Darmowa dieta 82259 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.84 g) Energia z białka: 15 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.42 g)

Darmowa dieta 82304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.91 g) Energia z białka: 15 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.2 g)

Darmowa dieta 82305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.22 g) Energia z białka: 14 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.91 g)

Darmowa dieta 82310 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (249.14 g) Energia z białka: 28 % (138.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.31 g)

Darmowa dieta 82311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (282.38 g) Energia z białka: 22 % (107.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.85 g)

Darmowa dieta 82312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.61 g) Energia z białka: 27 % (129.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.35 g)

Darmowa dieta 82313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (226.32 g) Energia z białka: 21 % (99.54 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.7 g)

Darmowa dieta 82314 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (258.32 g) Energia z białka: 21 % (104.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.48 g)

Darmowa dieta 82315 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.93 g) Energia z białka: 14 % (65.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.22 g)

Darmowa dieta 82328 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (262.83 g) Energia z białka: 20 % (96.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.18 g)

Darmowa dieta 82416 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Burrito 662 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (348.82 g) Energia z białka: 15 % (73.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.2 g)

Darmowa dieta 82419 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (352.4 g) Energia z białka: 11 % (52.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.26 g)

Darmowa dieta 82421 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (289.38 g) Energia z białka: 15 % (71.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.85 g)

Darmowa dieta 82451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (294.1 g) Energia z białka: 13 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.93 g)

Darmowa dieta 82453 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.59 g) Energia z białka: 14 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.95 g)

Darmowa dieta 82513 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.46 g) Energia z białka: 13 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.41 g)

Darmowa dieta 82514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (293.68 g) Energia z białka: 16 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.71 g)