Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 320 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (257.38 g) Energia z białka: 23 % (107.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.69 g)

Darmowa dieta 81584 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (188.77 g) Energia z białka: 28 % (133.28 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.05 g)

Darmowa dieta 81585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Indyk curry 689 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (249.55 g) Energia z białka: 26 % (122.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.29 g)

Darmowa dieta 81586 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (236.55 g) Energia z białka: 25 % (125.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.78 g)

Darmowa dieta 81587 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (271.27 g) Energia z białka: 16 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.35 g)

Darmowa dieta 81588 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.01 g) Energia z białka: 23 % (110.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.84 g)

Darmowa dieta 81621 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (337.61 g) Energia z białka: 13 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52 g)

Darmowa dieta 81767 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (289.74 g) Energia z białka: 14 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.3 g)

Darmowa dieta 81829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (348.48 g) Energia z białka: 13 % (59.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.06 g)

Darmowa dieta 81831 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.44 g) Energia z białka: 14 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.31 g)

Darmowa dieta 81871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (262.64 g) Energia z białka: 18 % (85.8 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.88 g)

Darmowa dieta 81872 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (287.92 g) Energia z białka: 15 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.68 g)

Darmowa dieta 81873 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (323.82 g) Energia z białka: 15 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.89 g)

Darmowa dieta 81874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.44 g) Energia z białka: 14 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.77 g)

Darmowa dieta 81967 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.55 g) Energia z białka: 15 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.07 g)

Darmowa dieta 81968 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.53 g) Energia z białka: 13 % (60.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.95 g)

Darmowa dieta 81969 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (329.89 g) Energia z białka: 13 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.18 g)

Darmowa dieta 81971 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.05 g) Energia z białka: 15 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.83 g)

Darmowa dieta 81988 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Milka strawberry 290 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.7 g) Energia z białka: 17 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.35 g)

Darmowa dieta 81991 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (330.47 g) Energia z białka: 15 % (71.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.6 g)