Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 322 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82515 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (299.91 g) Energia z białka: 14 % (66.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.97 g)

Darmowa dieta 82516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.83 g) Energia z białka: 16 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.49 g)

Darmowa dieta 82517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.63 g) Energia z białka: 18 % (91.86 g) Energia z tłuszczy: 18 % (39.66 g)

Darmowa dieta 82518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.4 g) Energia z białka: 22 % (105.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 82593 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (277.1 g) Energia z białka: 14 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.66 g)

Darmowa dieta 82788 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.88 g) Energia z białka: 11 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.02 g)

Darmowa dieta 82790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (317.94 g) Energia z białka: 12 % (55.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.2 g)

Darmowa dieta 82841 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (298.73 g) Energia z białka: 15 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.75 g)

Darmowa dieta 82842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (326.6 g) Energia z białka: 11 % (50.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 82846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (293.43 g) Energia z białka: 14 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.03 g)

Darmowa dieta 82848 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (324 g) Energia z białka: 15 % (70.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.06 g)

Darmowa dieta 82849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.37 g) Energia z białka: 15 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.17 g)

Darmowa dieta 82853 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Monte 331 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (335.35 g) Energia z białka: 12 % (56.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.06 g)

Darmowa dieta 82855 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.67 g) Energia z białka: 15 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.56 g)

Darmowa dieta 82865 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.89 g) Energia z białka: 20 % (102.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.81 g)

Darmowa dieta 82866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.57 g) Energia z białka: 12 % (54.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 82871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (350.05 g) Energia z białka: 15 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.26 g)

Darmowa dieta 82912 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (339.72 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.87 g)

Darmowa dieta 82913 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Monte 331 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.43 g) Energia z białka: 15 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.26 g)

Darmowa dieta 82915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.55 g) Energia z białka: 15 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.9 g)