Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 387 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (344.54 g) Energia z białka: 13 % (63.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.08 g)

Darmowa dieta 101365 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.81 g) Energia z białka: 15 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.65 g)

Darmowa dieta 101382 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (229.43 g) Energia z białka: 26 % (127.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.59 g)

Darmowa dieta 101383 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (275.08 g) Energia z białka: 29 % (140 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.57 g)

Darmowa dieta 101384 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (247.84 g) Energia z białka: 18 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.98 g)

Darmowa dieta 101385 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (190.44 g) Energia z białka: 27 % (132.08 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.64 g)

Darmowa dieta 101386 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (246.31 g) Energia z białka: 20 % (99.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.71 g)

Darmowa dieta 101627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (262.8 g) Energia z białka: 25 % (123.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.78 g)

Darmowa dieta 101629 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.84 g) Energia z białka: 15 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.99 g)

Darmowa dieta 101630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.51 g) Energia z białka: 15 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.33 g)

Darmowa dieta 101633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (332.41 g) Energia z białka: 15 % (72.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.42 g)

Darmowa dieta 101811 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Burrito 662 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.27 g) Energia z białka: 15 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.35 g)

Darmowa dieta 101813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.46 g) Energia z białka: 14 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.43 g)

Darmowa dieta 101877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Fit muffinki 250 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (241.23 g) Energia z białka: 17 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.6 g)

Darmowa dieta 101879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (199.73 g) Energia z białka: 34 % (165.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.79 g)

Darmowa dieta 101884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (350.32 g) Energia z białka: 11 % (53.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.5 g)

Darmowa dieta 101900 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (217.06 g) Energia z białka: 31 % (153.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.21 g)

Darmowa dieta 101901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (213.32 g) Energia z białka: 19 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 45 % (97.04 g)

Darmowa dieta 101905 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Fit muffinki 250 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (329.73 g) Energia z białka: 15 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.53 g)

Darmowa dieta 101906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto 708 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.75 g) Energia z białka: 13 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.69 g)