Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 388 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101970 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.36 g) Energia z białka: 13 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.56 g)

Darmowa dieta 101971 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.58 g) Energia z białka: 14 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.22 g)

Darmowa dieta 101973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.14 g) Energia z białka: 14 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.96 g)

Darmowa dieta 102024 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.83 g) Energia z białka: 15 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.38 g)

Darmowa dieta 102035 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.44 g) Energia z białka: 15 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.43 g)

Darmowa dieta 102047 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (246.1 g) Energia z białka: 18 % (86.25 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.98 g)

Darmowa dieta 102049 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Monte 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (351.75 g) Energia z białka: 15 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.89 g)

Darmowa dieta 102053 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (302.19 g) Energia z białka: 13 % (60.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.14 g)

Darmowa dieta 102054 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (73.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.12 g)

Darmowa dieta 102055 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (346.83 g) Energia z białka: 14 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.69 g)

Darmowa dieta 102057 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (283.27 g) Energia z białka: 21 % (105.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.06 g)

Darmowa dieta 102082 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.27 g) Energia z białka: 24 % (117.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.69 g)

Darmowa dieta 102083 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (187.89 g) Energia z białka: 22 % (105.52 g) Energia z tłuszczy: 45 % (99.72 g)

Darmowa dieta 102084 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (201.57 g) Energia z białka: 25 % (121.16 g) Energia z tłuszczy: 40 % (86.27 g)

Darmowa dieta 102085 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka cezara 610 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (165.25 g) Energia z białka: 23 % (109.64 g) Energia z tłuszczy: 49 % (107.15 g)

Darmowa dieta 102086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (215.36 g) Energia z białka: 18 % (83.69 g) Energia z tłuszczy: 43 % (91.62 g)

Darmowa dieta 102087 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.04 g) Energia z białka: 22 % (106.53 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.55 g)

Darmowa dieta 102088 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (193.26 g) Energia z białka: 28 % (142.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.49 g)

Darmowa dieta 102096 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (197.46 g) Energia z białka: 29 % (140.18 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.94 g)

Darmowa dieta 102098 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (316.69 g) Energia z białka: 15 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.95 g)