Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 389 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.01 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.14 g)

Darmowa dieta 102110 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (245.43 g) Energia z białka: 27 % (143.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.07 g)

Darmowa dieta 102111 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (193.95 g) Energia z białka: 23 % (112.6 g) Energia z tłuszczy: 42 % (93.08 g)

Darmowa dieta 102114 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.6 g) Energia z białka: 15 % (72.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.16 g)

Darmowa dieta 102121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.47 g) Energia z białka: 15 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.34 g)

Darmowa dieta 102123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (333.27 g) Energia z białka: 14 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.64 g)

Darmowa dieta 102145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.14 g) Energia z białka: 14 % (63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.04 g)

Darmowa dieta 102146 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (249.57 g) Energia z białka: 18 % (88.83 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.01 g)

Darmowa dieta 102147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (298.74 g) Energia z białka: 16 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.22 g)

Darmowa dieta 102148 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (289.41 g) Energia z białka: 20 % (93.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.77 g)

Darmowa dieta 102149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (275.07 g) Energia z białka: 22 % (105.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.36 g)

Darmowa dieta 102150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.71 g) Energia z białka: 10 % (47.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.42 g)

Darmowa dieta 102151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (266.19 g) Energia z białka: 23 % (105.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.55 g)

Darmowa dieta 102253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (323.45 g) Energia z białka: 14 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.73 g)

Darmowa dieta 102254 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.55 g) Energia z białka: 14 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.54 g)

Darmowa dieta 102271 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (233.24 g) Energia z białka: 19 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.71 g)

Darmowa dieta 102274 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.73 g) Energia z białka: 12 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.17 g)

Darmowa dieta 102277 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (350.36 g) Energia z białka: 14 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.46 g)

Darmowa dieta 102344 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (355.05 g) Energia z białka: 11 % (54.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.32 g)

Darmowa dieta 102347 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302 g) Energia z białka: 15 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.63 g)