Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 390 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102377 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.41 g) Energia z białka: 15 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.84 g)

Darmowa dieta 102403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.27 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.88 g)

Darmowa dieta 102476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (340.86 g) Energia z białka: 12 % (61.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.14 g)

Darmowa dieta 102479 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.58 g) Energia z białka: 15 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.86 g)

Darmowa dieta 102480 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.57 g) Energia z białka: 15 % (76.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.24 g)

Darmowa dieta 102509 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.81 g) Energia z białka: 21 % (99.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.63 g)

Darmowa dieta 102615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.21 g) Energia z białka: 15 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.24 g)

Darmowa dieta 102616 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (330.7 g) Energia z białka: 15 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.47 g)

Darmowa dieta 102617 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.04 g) Energia z białka: 14 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.19 g)

Darmowa dieta 102618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (357.5 g) Energia z białka: 15 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.71 g)

Darmowa dieta 102620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.66 g) Energia z białka: 14 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.83 g)

Darmowa dieta 102622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.82 g) Energia z białka: 15 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.1 g)

Darmowa dieta 102624 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (251.29 g) Energia z białka: 27 % (131.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.31 g)

Darmowa dieta 102625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (260.58 g) Energia z białka: 20 % (95.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.99 g)

Darmowa dieta 102626 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (231.28 g) Energia z białka: 30 % (148.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.59 g)

Darmowa dieta 102629 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.52 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.82 g)

Darmowa dieta 102632 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (293.77 g) Energia z białka: 15 % (69.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.68 g)

Darmowa dieta 102644 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (288.33 g) Energia z białka: 15 % (71.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.5 g)

Darmowa dieta 102645 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.27 g) Energia z białka: 15 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.89 g)

Darmowa dieta 102649 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (364.25 g) Energia z białka: 13 % (61.52 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.06 g)