Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 65 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.72 g) Energia z białka: 15 % (72.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.46 g)

Darmowa dieta 17782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (286.87 g) Energia z białka: 15 % (72.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.25 g)

Darmowa dieta 17791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (335.11 g) Energia z białka: 12 % (57.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.42 g)

Darmowa dieta 17794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (325.97 g) Energia z białka: 14 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.11 g)

Darmowa dieta 17795 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (334.99 g) Energia z białka: 15 % (71.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.3 g)

Darmowa dieta 17796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.92 g) Energia z białka: 14 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.7 g)

Darmowa dieta 17813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.89 g) Energia z białka: 14 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.72 g)

Darmowa dieta 17847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (341.47 g) Energia z białka: 12 % (55.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.38 g)

Darmowa dieta 17848 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (282.75 g) Energia z białka: 14 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.4 g)

Darmowa dieta 17850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.47 g) Energia z białka: 14 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.71 g)

Darmowa dieta 17855 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (298.61 g) Energia z białka: 15 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.48 g)

Darmowa dieta 17856 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.2 g) Energia z białka: 14 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.59 g)

Darmowa dieta 17857 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.8 g) Energia z białka: 14 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.12 g)

Darmowa dieta 17858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (338.33 g) Energia z białka: 13 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.15 g)

Darmowa dieta 17859 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.52 g) Energia z białka: 14 % (64.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.82 g)

Darmowa dieta 17860 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (279.45 g) Energia z białka: 21 % (101.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.56 g)

Darmowa dieta 17889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (295.43 g) Energia z białka: 15 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.53 g)

Darmowa dieta 17895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (339.26 g) Energia z białka: 14 % (68.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.57 g)

Darmowa dieta 17904 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.41 g) Energia z białka: 12 % (60.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.26 g)

Darmowa dieta 17906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.99 g) Energia z białka: 15 % (69.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.09 g)