Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 148 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53154 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (307.16 g) Energia z białka: 21 % (105.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.86 g)

Darmowa dieta 53317 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.39 g) Energia z białka: 15 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.87 g)

Darmowa dieta 53331 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (243.14 g) Energia z białka: 23 % (118.12 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.55 g)

Darmowa dieta 53332 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.77 g) Energia z białka: 14 % (76.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.58 g)

Darmowa dieta 53333 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (259.93 g) Energia z białka: 16 % (79.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.44 g)

Darmowa dieta 53336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.62 g) Energia z białka: 12 % (63.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.99 g)

Darmowa dieta 53340 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.12 g) Energia z białka: 20 % (107.78 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.25 g)

Darmowa dieta 53428 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (276.24 g) Energia z białka: 20 % (102.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.01 g)

Darmowa dieta 53429 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (293.81 g) Energia z białka: 23 % (118.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.01 g)

Darmowa dieta 53430 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (352.92 g) Energia z białka: 11 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.81 g)

Darmowa dieta 53431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.68 g) Energia z białka: 12 % (60 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.31 g)

Darmowa dieta 53433 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (224.38 g) Energia z białka: 21 % (107.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.34 g)

Darmowa dieta 53434 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.88 g) Energia z białka: 15 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.13 g)

Darmowa dieta 53673 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.13 g) Energia z białka: 13 % (61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.09 g)

Darmowa dieta 53675 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (358.32 g) Energia z białka: 15 % (77.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.11 g)

Darmowa dieta 53679 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.11 g) Energia z białka: 15 % (75.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.96 g)

Darmowa dieta 53683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.52 g) Energia z białka: 15 % (75.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.82 g)

Darmowa dieta 53687 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (305.66 g) Energia z białka: 22 % (114.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.71 g)

Darmowa dieta 53688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.62 g) Energia z białka: 19 % (97.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.55 g)

Darmowa dieta 53689 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (288.87 g) Energia z białka: 18 % (87.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.64 g)