Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.9 g) Energia z białka: 18 % (95.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75 g)

Darmowa dieta 53691 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.46 g) Energia z białka: 17 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.55 g)

Darmowa dieta 53692 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (300.23 g) Energia z białka: 18 % (90.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.48 g)

Darmowa dieta 53693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (265.81 g) Energia z białka: 14 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (88.95 g)

Darmowa dieta 53700 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (347.47 g) Energia z białka: 13 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.81 g)

Darmowa dieta 53769 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.18 g) Energia z białka: 14 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.34 g)

Darmowa dieta 53775 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.94 g) Energia z białka: 15 % (76.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.44 g)

Darmowa dieta 53782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.86 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.71 g)

Darmowa dieta 53783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (310.82 g) Energia z białka: 15 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.3 g)

Darmowa dieta 53866 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (158.04 g) Energia z białka: 23 % (120.55 g) Energia z tłuszczy: 50 % (117.2 g)

Darmowa dieta 53868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (334.1 g) Energia z białka: 15 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.11 g)

Darmowa dieta 53892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (372.96 g) Energia z białka: 13 % (66.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.32 g)

Darmowa dieta 53897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.44 g) Energia z białka: 26 % (131.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.45 g)

Darmowa dieta 53906 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (254.41 g) Energia z białka: 29 % (152.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.81 g)

Darmowa dieta 53911 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.84 g) Energia z białka: 24 % (123.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.12 g)

Darmowa dieta 53912 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (280.38 g) Energia z białka: 28 % (146.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.56 g)

Darmowa dieta 53941 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (296.55 g) Energia z białka: 15 % (75.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.11 g)

Darmowa dieta 53950 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (303.43 g) Energia z białka: 15 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.67 g)

Darmowa dieta 53953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (314.77 g) Energia z białka: 12 % (59.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.79 g)

Darmowa dieta 53954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.08 g) Energia z białka: 15 % (73.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.31 g)